La importancia del consumo de lácteos durante la infancia para el desarrollo óseo
Lo sabemos, beber leche y consumir productos lácteos en la infancia es muy importante para el desarrollo pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué? Hoy te contamos los motivos por los que es clave consumir lácteos para el desarrollo óseo:
El papel del calcio en el desarrollo óseo.
El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano y es fundamental para la formación y el mantenimiento de huesos fuertes. ¿Y quién necesita un buen aporte a sus huesos para que se desarrollen de manera correcta, fuerte y sana? ¡Exacto, nuestros peques!
Durante la infancia y la adolescencia, los huesos están en una fase de crecimiento acelerado, y es en esta etapa cuando se construye la mayor parte de la densidad ósea que acompañará a una persona a lo largo de su vida.
Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, son excelentes fuentes de calcio. Además, contienen otros nutrientes importantes para el desarrollo óseo, como la vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera más eficiente.
¿Por qué es importante introducir un lácteo como el queso durante la infancia?
- Crecimiento óseo adecuado: Durante los primeros años de vida, los huesos crecen rápidamente. El calcio y la vitamina D presentes en lácteos como el queso son fundamentales para asegurar que los huesos de los niños y las niñas se desarrollen correctamente y alcancen su máxima densidad.
- Prevención de enfermedades óseas en el futuro: Consumir suficiente calcio en la infancia ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis, una condición que debilita los huesos y los hace más propensos a fracturas. La masa ósea que se alcanza durante la niñez y la adolescencia es crucial para la salud ósea a largo plazo.
- Nutrientes adicionales: Los lácteos no solo aportan calcio, sino también proteínas de alta calidad, fósforo, magnesio y vitamina B12, nutrientes que colaboran en el crecimiento y desarrollo general de los niños. Estos nutrientes apoyan el funcionamiento adecuado de músculos, nervios y células.
- Hábitos alimenticios saludables: Introducir productos lácteos como el queso desde una edad temprana puede ayudar a los niños y niñas a desarrollar hábitos alimenticios saludables que perdurarán siempre.
“Pues en casa no hay manera de que tomen lácteos”
¡Prueba a hacerlo más divertido! Puedes preparar snacks con queso. Pequeñas porciones de queso acompañadas de las frutas que más les gusten o galletas integrales. También puedes optar por decorar los platos de manera divertida o elaborar postres caseros que incluyan una porción de leche o queso.
En Granja Rinya estamos comprometidos con tu salud y la de los tuyos, por eso elaboramos productos de la mayor calidad, con sistemas de control de la materia prima y la producción muy exhaustivos. Y además, te ofrecemos una gama de productos muy amplia, con grandes variedades de queso elaborados con la mejor leche. ¡Lo que los peques necesitan para crecer fuertes y sanos!